Jeśli potrzebujesz relaksu, wzmocnienia mięśni, lepszego oddechu – Warsztaty Kultury zapraszają na jogę!
Internetowa lekcja jogi daje Ci swobodę i komfort, bo praktykujesz we własnej przestrzeni oraz w dowolnym stroju, na macie lub na dywanie. Stopień zaawansowania w jodze nie ma znaczenia, zajęcia są dedykowane również osobom początkującym. Każda pozycja jogi będzie dokładnie omówiona, a sesje będą prowadzone w formie dostępnej dla każdego, kto chce poruszyć swoje ciało poprzez ruch połączony z oddechem. Joga poprawia zdolność koncentracji, rozwija świadomość ciała, uczy jak radzić sobie ze stresem.
Sesje jogi będą nagrywane i każdy uczestnik dostanie do nich dostęp, który będzie aktywny przez 48 godzin.
Joga online to zajęcia dla osób:
- które nie mogą uczestniczyć w stacjonarnych zajęciach
- które nie chcą tracić czasu na dojazd do miejsca zajęć
- które praktykują jogę i chcą ją pogłębić
- które jeszcze nie stały na jogowej macie i chcą spróbować
- które nie czują się bezpiecznie w grupie
Korzyści – dlaczego warto praktykować jogę:
- poprawia się zdolność koncentracji
- rozwija świadomość ciała
- uczy jak się relaksować i jak radzić sobie ze stresem
- wzmacnia, rozluźnia i uelastycznia ciało
- podnosi odporność – poprzez ruch i pogłębiony oddech
- pomaga się zdystansować do tego, na co nie mamy wpływu
- uziemia (gruntuje), dzięki czemu łatwiej być tu i teraz
- daje energię i witalność
- regularna praktyka jogi pomaga zmniejszyć lub wyeliminować wiele dolegliwości w ciele (pomaga zmniejszyć bóle kręgosłupa, sprawia, że ciało wydaje się lżejsze, poprawia gospodarkę hormonalną)
- joga poprawia jakość snu – ruch i praca z oddechem pomagają zrzucić napięcie, uspokajają ciało i umysł, dotleniają wszystkie komórki
- regularna praktyka uczy prawidłowej postawy ciała – jak siedzieć, jak chodzić, jak stać
- joga uczy jak żyć bardziej świadomie i zdrowiej
- dbając o prawidłowe funkcjonowanie ciała i umysłu, unikamy problemów w przyszłości
- joga wprowadza równowagę w ciele, umyśle, oddechu i stylu życia
Kiedy: od 17 maja w poniedziałki i czwartki (10 spotkań po 60 minut), godz. 19.00
Gdzie: platforma ZOOM
Dla kogo: zajęcia przeznaczone dla osób dorosłych
Zapisy: Udział w zajęciach jest bezpłatny, liczba miejsc ograniczona, obowiązują zapisy przez formularz online dostępny na stronie internetowej Warsztatów Kultury.
Uwaga! Nie trzeba mieć włączonej kamery, nie musisz się tym stresować!
