Zajęcia sportowe z nordic walking to ćwiczenia oraz marsz ze specjalnymi kijami. Na spotkaniu poznasz elementów prawidłowej techniki nordic walking, dowiesz o wpływie tej dyscypliny na zdrowie, o sprzęcie (np. jak dobrać odpowiednie kije). Ćwiczenia marszowe będą połączone z ćwiczeniami ogólnorozwojowymi.
Jakie są korzyści z ćwiczenia nordic walking?
- usprawnienie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego,
- odciążenie stawów,
- rozwój i wzmocnienie wielu mięśni,
- zwiększenie mobilność górnego odcinka kręgosłupa,
- złagodzenie napięć mięśniowych w okolicy barków.
Podczas zajęć zapewnione będę kije do nordic walking, jednak jeśli masz własny sprzęt weź go ze sobą.
WYDARZENIE BEZPŁATNE
Obowiązują zapisy online >>>
Prowadząca: Elżbieta Krawczyk - na co dzień współpracuje z Fundacja BezMiar przy organizacji imprez sportowo - rekreacyjnych. Prowadzi zajęcia nordic walking i gimnastykę, również dla seniorów Jest certyfikowanym instruktorem Nordic Walking. Ma skończone szkolenie zdrowy kręgosłup, black roll, gimnastyka dla seniorów. Sama nordicuje, biega, ćwiczy. Najbardziej lubi ruch, aktywność, naturę.
Wydarzenie realizowane w ramach projektu „Zrefleksuj się” organizowanego przez Fundacja Inside Out, dzięki wsparciu Fundacja ORLEN w ramach programu „Moje miejsce na Ziemi”.
CreArt. Sieć miast na rzecz twórczości artystycznej
