Zajęcia sportowe z nordic walking to ćwiczenia oraz marsz ze specjalnymi kijami dla osób początkujących oraz chcących szlifować swoją technikę.
Na spotkaniu poznasz elementów prawidłowej techniki nordic walking, dowiesz o wpływie tej dyscypliny na zdrowie, o sprzęcie (np. jak dobrać odpowiednie kije). Ćwiczenia marszowe będą połączone z ćwiczeniami ogólnorozwojowymi.
Jakie są korzyści z ćwiczenia nordic walking?
- usprawnienie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego,
- odciążenie stawów,
- rozwój i wzmocnienie wielu mięśni,
- zwiększenie mobilność górnego odcinka kręgosłupa,
- złagodzenie napięć mięśniowych w okolicy barków.
Podczas zajęć jest możliwość bezpłatnego pożyczenia kijków do ćwiczeń, zaznacz to przy zgłoszeniu na zajęcia..
Pamiętaj o odpowiednim stroju i obuwiu do ćwiczeń.
Terminy: 8, 22 lipca i 5 sierpnia (piątki) godz. 19.00-20.30
Miejsce: Zbiórka przy Bibliotece na poziomie (ul. Sławin 20) - obok jest parking
Udział bezpłatny, zapisy: link do formularza zapisów
Prowadzenie: trenerzy i trenerki Fundacji BezMiar
Dostępność: Wydarzenie tłumaczone na PJM, po wcześniejszym zgłoszeniu w formularzy zapisów na zajęcia.
Więcej informacji: link do wydarzenia na Facebooku
Wydarzenia w ramach projektu "Integracja dzielnicy Szerokie" Fundacji Inside Out realizowane są dzięki wsparciu Miasta Lublin oraz Rady Dzielnicy Szerokie.
