W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie stosujemy pliki cookies. Korzystanie z serwisu lublin.eu oznacza, że będą one zamieszczane w Twoim urządzeniu. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień Twojej przeglądarki. Więcej informacji znajdziesz w Polityce prywatności.

Zrób coś dla swojego kręgosłupa

Zrób coś dla swojego kręgosłupa
12.07.202111:01

Zachęceni sukcesem frekwencyjnym wciąż odbywających się zajęć tai chi, proponujemy lubelskim seniorom kolejną aktywność ruchową finansowaną w całości przez Miasto Lublin.

Od środy 14 lipca zapraszamy na bezpłatne zajęcia „Zdrowy kręgosłup” z elementami pilates. Są one przeznaczone dla osób w wieku 60+. Każde spotkanie składa się z trzech modułów:

  • rozgrzewka przygotowująca stawy i mięśnie do ćwiczeń;
  • ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha, kręgosłup oraz niwelujące ból pleców;
  • ćwiczenia rozciągające, relaksacja mięśni oraz praca z oddechem.

Zajęcia będą się odbywały w wymiarze 45 minut w dniach:

  • 14 lipca  (środa), godz. 10.30 - 11.15, Park Ludowy (zbiórka przy przystanku autobusowym k. MPWiK o godz. 10.20)
  • 21 lipca  (środa), godz. 10.30 - 11.15, Park Ludowy (zbiórka przy przystanku autobusowym k. MPWiK o godz. 10.20)
  • 28 lipca  (środa), godz. 10.30 - 11.15, Park Ludowy (zbiórka przy przystanku autobusowym k. MPWiK o godz. 10.20)
  • 4 sierpnia (środa), godz. 10.30 - 11.15, Park Ludowy (zbiórka przy przystanku autobusowym k. MPWiK o godz. 10.20)
  • 11 sierpnia (środa), godz. 10.30 - 11.15, Park Ludowy (zbiórka przy przystanku autobusowym k. MPWiK o godz. 10.20).

Obowiązuje wygodny ubiór, nie ma konieczności przynoszenia maty do ćwiczeń.

Zajęcia odbywać się będą w Parku Ludowym przy Alejach Piłsudskiego w Lublinie. Prowadzić je będzie doświadczona trenerka z klubu MT Fitness Monika Nowacka.

Osoby zainteresowane udziałem w treningach prosimy o kontakt telefoniczny: 81 466 30 50, Wydział Inicjatyw i Programów Społecznych; Urząd Miasta Lublin; www.seniorzy.lublin.eu